Đến tháng có nên uống nước có ga không

Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc nhận biết những dòng thức uống nào tốt cho các ngày hành kinh sẽ hỗ trợ các chị em thoải mái hơn, tránh mệt mỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.

Đến tháng có nên uống nước có ga không?

Kinh nguyệt là một tình trạng xuất hiện hàng tháng ở phái nữ. Đây là hiện tượng chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung lúc trường hợp thụ thai không xảy ra.

Các ngày có kinh mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì những bạn phải trải qua nhiều dấu hiệu hành kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Bởi vì thế, vấn đề ăn uống trong một số ngày này cũng rất quan trọng.

Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tại, các dòng nước có ga không giúp kinh nguyệt "chưa đến chợ đã hết tiền" hơn mà còn có thể ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể.

Vào vòng kinh, đây là khi cơ thể bạn gái đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như dùng một số mẫu đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.

Không chỉ thế, theo các chuyên gia, việc uống vô cùng nhiều nước ngọt, thức uống có ga lúc tới tháng sẽ gây ra ảnh hưởng xấu tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc các loại bệnh về tiêu hóa,... Do đó, trong các ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên tránh sử dụng các sản phẩm nước có ga.

Các thức uống nên giảm bớt khi đến tháng

Không chỉ giảm bớt uống nước có ga khi tới tháng mà chị em cũng buộc phải chú ý 1 số sản phẩm thức uống sau:

✘ Cà phê

Caffeine trong cà phê có khả năng gây giữ nước, đầy hơi cũng như khiến cho những cơn đau đầu trầm trọng hơn. Tuy vậy, nếu bạn đã có thói quen uống cà phê mỗi ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có khả năng gây đau đầu cho bạn, mà hãy giảm bớt lượng uống.

Không chỉ vậy, nếu như bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có khả năng ngăn điều này xảy ra.

✘ Nước đá

Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể dẫn tới tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ làm cho cơ thể áp lực, khó chịu.

Không chỉ vậy, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.

✘ Rượu

Uống quá nhiều rượu có khả năng gây nên rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt cũng như khiến các cơn co thắt đau bụng kinh phát triển phức tạp hơn.

✘ Trà xanh

Trong ngày kinh, nữ giới thường mất rất nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa tới 30% axit tannic - tác nhân khiến cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.

Việc sử dụng trà xanh trong "ngày con gái", có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… trở nên chuyển biến phức tạp, khiến cho cơ thể cảm thấy nặng nề cũng như mệt mỏi hơn.

✘ Đồ uống chua

Mặc dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì bạn gái cũng không nên uống không ít trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày cũng như tử cung. Dẫn đến tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện biểu hiện máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn.

Thông tin liên quan:

Tìm hiểu phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín chất lượng

Tiết lộ chi phí khám phụ khoa tốn bao nhiêu

Các thức uống nên sử dụng khi tới tháng

Lúc hành kinh, dựa trên mỗi các chị em mà các dấu hiệu có khả năng nặng nhẹ nhàng không giống nhau. Tuy nhiên, đa số thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng và có cảm giác không muốn làm gì. Cho nên, việc áp dụng một số chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đó.

Dưới đây là 1 số gợi ý những thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:

✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước hàng ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến tử cung giãn nỡ, kích thích một số mạch máu nên sẽ mang đến hiệu nghiệm bớt đau.

✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể giảm bớt mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ thế, nước dừa còn làm giảm đáng kế trường hợp buồn nôn, đau bụng kinh.

✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Thêm vào đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó giảm thiểu triệu chứng đau bụng kinh.

✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước vòng kinh sẽ giúp trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, phòng ngừa sự xuất hiện của mụn trong ngày hành kinh.

✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn khó chịu và áp lực trong ngày hành kinh. Không chỉ vậy, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), hỗ trợ làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh bởi thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...

✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước rất lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh liền và giúp bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Hơn nữa, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và giảm đau nhức kinh hiệu quả bằng cách sử dụng:

• Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
• Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
• Thực phẩm chứa không ít Vitamin D cũng như Omega 3.

Thế nhưng, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hàng đầu bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được kê toa liệu pháp chữa trị phù hợp.

Phía trên là các bật mí về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ đem lại nhiều thông tin hữu ích hỗ trợ bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho chu kỳ kinh nguyệt nhé!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<